Что делать, если ребёнок часто болеет?!
В одном из местных пабликов распространенной социальной сети родители часто спрашивают совета: что делать, если ребёнок часто болеет? А ещё: только вылечили, отправили в дет.сад или школу, а он (она) снова заболел. В этой публикации мы расскажем о том, каким образом можно минимизировать случаи детских простудных заболеваний, а также перечислим способы, как укрепить иммунитет и повысить общее самочувствие и настроение!
- Соблюдать режим дня
Полноценный здоровый сон, активный отдых, прогулки на свежем воздухе – всё это несомненно, поддерживает иммунитет в отличном состоянии. Не менее важны в контексте рационального режима дня прогулки на свежем воздухе, а также регулярные умеренные физические нагрузки, которые помогают адекватной работе иммунной системы и более быстрому восстановлению после болезни.
- Придерживаться рационального питания
Для нормальной работы иммунной системы в растущем детском организме должно быть достаточно «строительного материала». Поэтому в рационе ребенка-школьника обязательно присутствие необходимого количество белка, витаминов и микроэлементов, а также жиров и углеводов. При выборе сбалансированного соотношения продуктов в ежедневном рационе можно ориентироваться на правило тарелки. Пища должна быть разнообразной: разноцветные овощи и фрукты, ягоды, зелень, мясо, рыба, бобовые, орехи и злаки. Важно добавлять в рацион ферментированные и кисломолочные продукты, которые способствуют поддержанию защитных способностей нашей иммунной системы через влияние на микробиоту. При этом необоснованное и длительное ограничение тех или иных продуктов в рационе, в том числе белка, фруктов, может отрицательно влиять на формирование иммунной защиты.
Необоснованный отказ от такого полезного продукта, как молоко. Может негативно сказаться на состоянии здоровья наших детей, особенно в периоды их активного и бурного роста. И даже сладкое в умеренных количествах должно присутствовать в рационе школьников и дошколят, но только отдавать предпочтение стоит продуктам хорошего качества.
- Заботиться о хорошем настроении
Чаще улыбаться, заниматься любимым творчеством, посещать театры и выставки и музеи, слушать приятную музыку, спортом, общаться с близкими и друзьями, играть с домашними животными – всё это помогает сохранять позитивный психоэмоциональный настрой, что в свою очередь оказывает благоприятное воздействие на иммунитет, способствуя снижению восприимчивости к различным заболеваниям.
- Научить ребёнка правилам гигиены
Регулярное мытье рук особенно при посещении общественных мест помогает защитить ребёнка от множества инфекций. Простое базовое правило, которое мы сами знаем с детства, - мыть руки перед едой – необходимо запомнить и нашим детям!
- Проводить диспансерные медицинские осмотры
Осмотры должны быть своевременные, соответственно возрасту ребёнка, с целью определения и уменьшения влияния на организм факторов риска. А также очень важна профилактическая вакцинация от тех инфекций, от которых мы сегодня можем защитить наших детей!
Вакцинация – это действенный способ предотвратить длительные периоды болезни, частую заболеваемость и прочий вред, наносимый ребёнку и его семье в зимне-весенний сезон. Это самая непосредственная адаптация ребёнка к посещению детских коллективов, в том числе школы. Во время проведения вакцинации организм получает информацию о патогенах, кусочки которых содержались в вакцине, и запускается сложный механизм иммунных реакций с формированием клеток памяти. В дальнейшем при встрече ребёнка с инфекцией, от которой он был уже привит, иммунная система быстро распознает знакомый патоген, активизирует свои защитные реакции и побеждает инфекцию незаметно для человека или с более легким течением заболевания.
Интересный факт:
Ребёнок в дошкольном и раннем школьном периоде может болеть довольно часто, до 8-10 раз в год. И когда все эти заболевания проходят типично, в основном без осложнений, мы должны понимать, что это вариант нормы, период адаптации точно закончится, и в следующем сезоне ребёнок будет болеть уже гораздо реже!
Справочно:
Помните, что при экстренных состояниях (температуре более 38+, тошноте, рвоте, боли в животе, обмороке и т.д.) вы незамедлительно вызываете скорую медицинскую помощь, по номеру 103 (с мобильного), 03 – с городского телефона, либо через оператора ЕДДС – 112.
Вызов врача-педиатра на дом осуществляется по номеру телефона колл-центра ККЦОМД №2 г.Ачинска – 8 (39151) 6-222-6 в будние дни с 07:30 до 16:00, в субботу с 08:00 до 12:00. По этому номеру телефона также осуществляется запись к узким специалистам и диагностические обследования, но только при наличии направления.
Берегите своё здоровье, а также здоровье ваших близких, своевременно проходите профилактические медицинские осмотры, а также плановую диспансеризацию!
#Здравоохранение#Демография#Профилактика_сезонных_заболеваний#Первичная_сеть